Clases de Stand Up Paddle

Stand Up Paddle (SUP) es el mejor trabajo CORE (Estabilidad/tronco/postura) notando los beneficios en la vida diaria. A diferencia de otros deportes, SUP se puede empezar a cualquier edad y con cualquier nivel de estado físico. Con una clase inicial de apenas una hora, estarás disfrutando parado en la tabla y remando cómodamente.

Existen pocas actividades que no tienen impacto, mejoren tu estado físico y que te carguen de energía, disminuyendo tu estrés diario. Stand Up Paddle (SUP) es el único deporte que se caracteriza por hacer todo esto y mientras te diviertes en el agua. Bajas de peso, disminuyendo los centímetros de más, controlas tu presión arterial y tu colesterol.

CLASE NORMAL

1 clase particular
 

CLP $ 30.000

CLASE NORMAL

2 clases particulares
 

CLP $ 50.000

INTRODUCCIÓN A LA NAVEGACIÓN

Nivel 1
4 horas, 2 días.

CLP $ 85.000

PROGRAMA FLAT WATER

Nivel 2
Duración: 4 horas, 2 días.

CLP $ 85.000

Materiales

  • Características de la tabla SUP.
  • Diferentes Composiciones de los materiales.
  • Diferentes tipos de tablas. Travesía, Olas, All-Round.
  • Saber elegir la tabla y remo adecuado para tu peso, altura, nivel técnico y estilo.

Conocimiento del medio y conceptos de meteorología

  • Lectura de la zona
  • Interacción con las olas
  • Fondos
  • Corrientes
  • Viento
  • Zonas seguras de práctica
  • Salida y entrada al agua

Seguridad

  • Manejo de material en el suelo, agua y con viento
  • Posiciones de seguridad
  • Señales de rescate
  • Bañistas en zona de prácticas
  • Objetos y otras embarcaciones
  • Corrientes
  • Ayuda a otros surfistas
  • Viento

Técnicas

  • Eje y centro de Navegación
  • Posiciones: natural stance y downwinder
  • Remar
  • Girar
  • Navegación con ondulaciones
  • Aprovechamiento del medio

El agua (lago, mar, etc.) tiene un efecto especial, que no lo tiene otro entorno. Es un lugar en donde la desconexión es completa. Además el trabajo de CORE (estabilidad/tronco/postura) es enmascarado. Esto significa que sin darte cuenta, estarás potenciando los músculos del tronco y los reflejos naturales de equilibrio, notando grandes beneficios luego en tierra con pocas sesiones de entrenamiento. Además, esta demanda especial de los músculos CORE, generan un gasto extra de calorías, independiente del ritmo demandado. En SUP podrás divertirte mejorando tu estado físico, sin peligro de  dolor en articulaciones y espalda.

PROGRAMA WAVES

Nivel 3
Duración: 4 horas, 2 días.

CLP $ 85.000

Contenidos

  • Seguridad
  • Pasiva y activa
  • Manejo de material en espumas
  • Entrada y salida zona de olas
  • Señales y referencias
  • Técnicas
  • Lectura y elección de ola
  • Posicionamiento con respecto a la ola
  • Sincronización
  • Acelerar y desacelerar
  • Giros y trucos básicos
  • Utilización correcta del remo
  • Maniobras y transiciones
  • Wipeouts
  • Normativas
  • Generales
  • Prioridades
  • Entrada a la zona de Surf